亲爱的家长朋友们：

感谢您对建筑与港航学院的关心与支持。冬日蕴新章，时光安然向前，同学们在校园中潜心求学，稳步前行。我们也关注到，部分同学会因开学产生心理焦虑，出现学习状态不佳、情绪波动的情况，甚至引发亲子沟通不畅、关系隔阂等问题，孩子的心理健康需要家校共同守护。为此，我们提出以下几点建议：

一、培养规律生活习惯，缓解开学焦虑。帮助孩子逐步调整作息，贴合校园节奏，减少玩手机、打游戏的时间，引导孩子多读书、规律饮食，以有序的生活状态平稳过渡，缓解开学带来的心理不适。

二、调整自身情绪，做好正向引导。家长要放平心态，不将自身焦虑传递给孩子，不渲染开学的紧张氛围。多和孩子沟通新学期规划，引导孩子制定目标，多鼓励少施压，帮助孩子树立信心，缓解心理负担。

三、学会管控情绪，建立良好亲子关系。家长不在孩子面前随意宣泄负面情绪，更不将不良情绪转嫁孩子。面对亲子矛盾，不固执己见，学会倾听孩子心声，勇于承认自身错误，给予孩子尊重与安全感，化解亲子隔阂。

四、转变心态认知，助力孩子独立成长。孩子步入大学，家长要适当转移生活重心，培养自身兴趣爱好。理解并尊重孩子的独立需求，不过度干涉，保持良好沟通，鼓励孩子独立处理生活事务、友好相处同学，培养独立能力。

最后，多关注孩子的心理压力，鼓励孩子积极参与课外活动与社会实践，合理释放压力、全面发展。愿家校携手，用理解与陪伴守护孩子心理健康，助力孩子从容适应新学期生活，向阳成长！